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Das motivierende Training in der Gruppe zu Musik. Es beinhaltet neben einfachen, gelenk-schonenden Kräftigungsübungen auch die Verbesserung der Dehn-und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur.
Das Ziel eines BAUCH-BEINE-PO TRAININGS ist eine funktionelle Leistungsfähigkeit, sowie eine gute Körperhaltung und Figur. Die typischen Problemzonen BAUCH-BEINE-PO werden gestrafft und verbessert. Durch die trainierte Muskulatur wird Fett abgebaut. Mit einfachen Hilfsmitteln wird der Unterricht abwechslungsreich gestaltet, so, dass jede Altersklasse Spass und Training verbinden kann.
… ein 15 minutiges Warm-up beinhaltet folgende abwechslungsreiche, moderne Trainingsaktivitäten:
-Koordination = Step-Aerobic/ Aerobic
-Beweglichkeite = Latino-Aerobic
-Ausdauer und Kondition = Kick-Power
Der Schwerpunkt dieses Trainings bezieht sich auf die Muskelgruppen: Bauch-Beine-Po.
