{"id":1973,"date":"2023-09-14T18:13:05","date_gmt":"2023-09-14T16:13:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.olympica.ch\/deporte-y-forma-fisica\/cursos-semanales\/"},"modified":"2026-03-18T17:02:33","modified_gmt":"2026-03-18T15:02:33","slug":"cursos-semanales","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.olympica.ch\/es\/deporte-y-forma-fisica\/cursos-semanales\/","title":{"rendered":"Nuestros cursos de fitness y calendario actual de cursos en Olympica Brig"},"content":{"rendered":"\n
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Nuestros cursos de fitness y calendario actual de cursos en Olympica Brig<\/h1><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
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Resumen de cursos semanales invierno\/primavera 2026<\/div><\/a><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
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Flujo atl\u00e9tico<\/h2>\n\n\n\n

El Athletic Flow, tambi\u00e9n conocido como yoga HIIT, es una forma din\u00e1mica de entrenamiento que ofrece una combinaci\u00f3n de estiramientos similares al yoga y un intenso entrenamiento de fuerza en forma de entrenamiento a intervalos de alta intensidad - HIIT para abreviar. Esto lo convierte en un entrenamiento desafiante y hol\u00edstico.<\/p>\n\n\n\n

El Athletic Flow tiene una serie de beneficios, como la mejora de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. La r\u00e1pida alternancia entre estiramientos est\u00e1ticos y ejercicios explosivos ayuda a tonificar y moldear el cuerpo. El entrenamiento tambi\u00e9n aumenta la flexibilidad, favorece el sistema cardiovascular y mejora la postura.<\/p>\n\n\n\n

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Vientre-piernas-gl\u00fateos<\/h2>\n\n\n\n

Se tensan y mejoran las zonas problem\u00e1ticas t\u00edpicas del abdomen, las nalgas y los gl\u00fateos. Los m\u00fasculos entrenados descomponen la grasa. Con ayudas sencillas, las clases se organizan de forma variada para que cada grupo de edad pueda combinar diversi\u00f3n y entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

...un calentamiento de 15 minutos incluye las siguientes actividades de entrenamiento variadas y modernas: coordinaci\u00f3n, flexibilidad, resistencia y forma f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puede tener lugar al aire libre en cualquier momento durante los meses de verano.<\/p>\n\n\n\n

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Entrenamiento corporal completo<\/h2>\n\n\n\n

El entrenamiento de cuerpo completo es un entrenamiento eficaz que hace trabajar todo el cuerpo. Incluye ejercicios para todos los grupos musculares, como sentadillas, estocadas, flexiones y planchas. Entrenar varios grupos musculares al mismo tiempo aumenta la fuerza general y tonifica el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Un entrenamiento de todo el cuerpo mejora la resistencia, favorece la quema de grasas y aumenta el metabolismo. Puede realizarse con diversos equipos o simplemente con el propio peso corporal y es adecuado tanto para principiantes como para usuarios avanzados. El entrenamiento regular conduce a un cuerpo sano y atl\u00e9tico y a una mejor forma f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puede tener lugar al aire libre en cualquier momento durante los meses de verano. <\/p>\n\n\n\n

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Saltar<\/h2>\n\n\n\n

El salto es un entrenamiento en\u00e9rgico e intensivo que se realiza en camas el\u00e1sticas. Combina ejercicios de resistencia, fuerza y coordinaci\u00f3n sobre una superficie el\u00e1stica. Para fortalecer los m\u00fasculos de las piernas y moldear el cuerpo, se practican distintas variantes de salto, como skipping, hopping y squats. <\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento mejora la resistencia, aumenta la aptitud cardiovascular y favorece la quema de grasas. Gracias a la suave acci\u00f3n de las camas el\u00e1sticas, el salto tambi\u00e9n es adecuado para personas con problemas articulares. Es una forma eficaz de mantenerse en forma y tonificar el cuerpo al mismo tiempo. <\/p>\n\n\n\n

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M.A.X.<\/h2>\n\n\n\n

M.A.X.\u00ae significa M\u00fasculo - Actividad - Excelencia y es una marca registrada. Se trata de un entrenamiento intensivo de todo el cuerpo centrado en la musculatura y la forma corporal. Los \u00faltimos descubrimientos se utilizan para entrenar la fuerza y la resistencia. Esto optimiza la quema de grasas. <\/p>\n\n\n\n

La cuidada selecci\u00f3n de ejercicios y las diversas combinaciones mejoran la resistencia, la fuerza y la coordinaci\u00f3n. Esto garantiza una formaci\u00f3n eficaz. Estrella reconocidaLa calidad y los resultados de la ciencia de la formaci\u00f3n: eso es M.A.X.\u00ae. <\/p>\n\n\n\n

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Entrenamiento muscular<\/h2>\n\n\n\n

El entrenamiento muscular, tambi\u00e9n conocido como entrenamiento de musculaci\u00f3n, se centra en aumentar la masa muscular y la fuerza. Incluye ejercicios dirigidos a grupos musculares espec\u00edficos, como sentadillas, press de banca, peso muerto y press de hombros. El uso de pesas o bandas de resistencia estimula la construcci\u00f3n muscular. <\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento muscular regular aumenta la masa muscular, mejora la postura y favorece la densidad \u00f3sea. El Muscle Workout es adecuado para las personas que desean fortalecer y definir sus m\u00fasculos <\/p>\n\n\n\n

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Pilates<\/h2>\n\n\n\n

Pilates es una forma de ejercicio inventada por Joseph Pilates en la d\u00e9cada de 1920. Se centra en el fortalecimiento de los m\u00fasculos centrales mediante ejercicios espec\u00edficos que alinean la columna vertebral y mejoran la postura. Pilates utiliza ejercicios de peso corporal en combinaci\u00f3n con equipos especiales para fortalecer y moldear el cuerpo. <\/p>\n\n\n\n

Los ejercicios son de bajo impacto, lo que significa que son m\u00e1s suaves para las articulaciones que otros m\u00e9todos de entrenamiento. Pilates mejora la flexibilidad, la resistencia muscular y la conciencia corporal. Es un gran ejercicio para personas de todas las edades y niveles de forma f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

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Yoga<\/h2>\n\n\n\n

El yoga es una forma hol\u00edstica de entrenamiento que combina cuerpo, mente y alma. Combina ejercicios f\u00edsicos con pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n para promover una sensaci\u00f3n de calma y relajaci\u00f3n. Mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia son algunos de los principales beneficios del yoga. El yoga tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y fomentar el bienestar. <\/p>\n\n\n\n

Es adecuado para personas de todas las edades y niveles de forma f\u00edsica y puede adaptarse a diferentes necesidades y objetivos. El yoga ayuda a mejorar la postura y la alineaci\u00f3n de la columna vertebral y fomenta la paz interior. <\/p>\n\n\n\n

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Zumba<\/h2>\n\n\n\n

Zumba es una actividad de fitness que consiste en una mezcla de aer\u00f3bic y bailes latinoamericanos. Es una forma divertida y estimulante de mantenerse en forma. <\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento consiste en una combinaci\u00f3n de diferentes estilos de baile, como la salsa, el merengue y el reggaet\u00f3n, que se interpretan al ritmo de m\u00fasica latinoamericana. Cada paso de baile ha sido dise\u00f1ado para integrarse perfectamente con un entrenamiento aer\u00f3bico, lo que convierte a Zumba en el entrenamiento perfecto para cualquiera que busque una forma divertida de ponerse en forma. <\/p>\n\n\n\n

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TRX<\/h2>\n\n\n\n

TRX significa \"Ejercicio de Resistencia Total\" y es un programa de entrenamiento de todo el cuerpo que se realiza utilizando dos cuerdas en un punto estable. El entrenamiento es muy variado y puede adaptarse a todos los niveles de forma f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento TRX utiliza el propio peso corporal como resistencia. Esto fortalece todos los grupos musculares del cuerpo, especialmente los m\u00fasculos centrales. El entrenamiento tambi\u00e9n es muy eficaz, ya que entrena la fuerza, la resistencia y la coordinaci\u00f3n. El entrenamiento TRX puede realizarse en cualquier lugar, ya que s\u00f3lo se necesitan las cuerdas y un punto estable. <\/p>\n\n\n\n

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Girando<\/h2>\n\n\n\n

El spinning es un popular tipo de entrenamiento en bicicleta de interior que fomenta la resistencia, la fuerza y la salud. Realizado en una bicicleta est\u00e1tica, el spinning simula el ciclismo realista en diferentes terrenos. Un formador dirige los cursos y motiva a los participantes, mientras que ellos pueden controlar su propia intensidad. <\/p>\n\n\n\n

El spinning ofrece muchos beneficios, como la quema de calor\u00edas, el fortalecimiento cardiovascular, la tonificaci\u00f3n muscular y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s. Este eficaz tipo de entrenamiento mejora la fuerza y la resistencia de las piernas y favorece la relajaci\u00f3n mental. El spinning es una forma eficaz de mantenerse en forma y mejorar el bienestar. <\/p>\n\n\n\n

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Body Burn Spinning<\/h2>\n\n\n\n

Body Burn Spinning es una versi\u00f3n intensiva del popular entrenamiento de ciclismo indoor. Este programa de alta intensidad combina el entrenamiento cardiovascular del spinning con ejercicios de todo el cuerpo para quemar calor\u00edas y tonificar los m\u00fasculos con eficacia. Durante el entrenamiento, se alternan ejercicios de bicicleta y de fuerza, lo que aumenta el metabolismo y maximiza la quema de grasas. <\/p>\n\n\n\n

Las variaciones de los ejercicios se dirigen a diferentes grupos musculares y mejoran la resistencia, la fuerza y la conciencia corporal. Este exigente tipo de entrenamiento es adecuado para personas que buscan un entrenamiento eficaz de todo el cuerpo y est\u00e1n dispuestas a desafiarse intensamente. <\/p>\n\n\n\n

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Clases de baile<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfTe gustar\u00eda aprender a bailar? Kaspar Lauber puede ayudarle a dar el \"paso\" decisivo.<\/p>\n\n\n\n

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Ponte en forma<\/h2>\n\n\n\n

\u00a1Listo para el cambio con Shape UP HIIT!\u00a1Quema calor\u00edas y moldea TODO tu cuerpo con nuestro energizante entrenamiento de cuerpo entero!<\/p>\n\n\n\n

3 Intervalos Explosivos - \u00a1Cada uno lleno de 3 ejercicios din\u00e1micos, repetidos 4 veces para un efecto m\u00e1ximo!<\/p>\n\n\n\n

Pisa el acelerador con tu propio peso corporal + mancuernas: \u00a1no m\u00e1s excusas, s\u00f3lo resultados!<\/p>\n\n\n\n

Construye ahora el cuerpo de verano de tus sue\u00f1os.\u00a1\u00danete a la revoluci\u00f3n y ponte en forma hoy mismo!Mis mejores deseos, Klaudi<\/p>\n\n\n\n

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Condiciones<\/h2>\n\n\n\n

El organizador se reserva el derecho de modificar\/ajustar el programa semanal en cualquier momento. Las clases con muy pocos participantes varias veces seguidas pueden ser retiradas del programa por Olympica Sport AG en cualquier momento. Si nuestros monitores se ausentan por enfermedad o lesi\u00f3n, la Olympica buscar\u00e1 un sustituto adecuado, una clase alternativa o, en el peor de los casos, la propia clase tendr\u00e1 que cancelarse con poca antelaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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